7 полезных советов от Люции.

Из своего собственного опыта поняла, что после того, как прочитаешь литературу о красоте, через определенное время все постепенно стирается из памяти и опять забрасываешь уход за собой. Нужно написать для себя советы (желательно коротенькие и по пунктам) и повесить их куда-нибудь перед глазками.
Например, такие:
1. Пить больше жидкости (соки, мин. воды и т.д.);
2. Есть больше фруктов и овощей;
3. Смывать на ночь начисто всю косметику (сначало очищающим лосьоном, умыться холодной водой и нанести увлажняющий крем);
4. Высыпаться;
5. Умываться по утрам холодной водой (можно даже, когда есть время, протирать лицо и шею кубиком льда из настоя ромашки или ватным тампоном,смоченным в мин.воде);
6. Делать физические упражнения, держать тело в чистоте, баловать его массажем с увлажняющим кремом;
7. Любить себя, не нервничать, и пребывать всегда в хорошем настроении!

Разгрузочные деньки! - рецепт от Ирен

Предлагаю быстрый способ похудения.Если устроить себе один разгрузочный день в неделю можно сбросить до 5 кг. В течение разгрузочного дня тебе придётся отказаться от еды и пить только чай для похудения. Засыпьте в литровый термос 1 ст. ложку черного листового чая и залей 1 литром горячего молока. Через 30 мин напиток готов. Чай для похудения можно пить как холодным, так и горячим.Приступая к этому, не забудь проконсультироваться с врачом,особенно если есть какие-то хронические заболевания.

Дешевле и проще от ЦЕЛЛЮЛИТА быть не может - рецепт от Лики

  Картофель  очистить, нарезать кружочками, положить на проблематичные места(по обильнее), накрыть целофаном, 20 мин. держать. Повторять процедуру по чаще(картофель улучшает кровообращение).

Как можно избавиться от  ВАРИКОЗА (или остановить его развитие)
без медикаментов и операций (простейший способ) - от Лики

Каждый раз перед отходом ко сну поднимать ноги как можно вертикальнее,лежа, операя
их на стенку, шкаф....  и в таком положении пробыть 10 мин.. Так делать каждый день в течении месяца и потом иногда в зависимости от настроения... Милые женщины мне лично помогло, не ленитесь, пробуйте. Удачи!!!!!!!

Будь красива! - рецепт от Strike

Часть1 (и главная) Будь уверена в себе и всегда-всегда улыбайся!
Часть2 (основная, о том как добиться уверенности в себе) Главное хорошо выглядеть! А для этого придется немного потрудиться. Вот мой маленький рецепт-совет. Попробуйте придерживаться его хотя бы месяц и Вы просто не узнаете себя в зеркале.
1. Ложитесь спать не позднее 22-23 часо - помните, что сон до 24 - для красоты, а после - для отдыха!
2. Встаньте пораньше (часиков эдак в 6, но я вставала в 5) и сделайте небольшую зарядку, а любители побегать могут надеть кроссовки - и вперед! это так прекрасно встретить рассвет!
3. Помимо утренней разминки не забывайте и о более серьезных физических нагрузках - ходите в спортзал раза 3 в неделю! Там столько интересных людей, с которыми можно пообщаться после тренировки (но только ни в коем случае не вместо!).
4. Диета - не люблю это слово! Но что делать - приходится! Попробуйте не есть после 19 часов - разве что можно позволить себе яблоко, если уж совсем есть хочется. Кроме этого один раз в день - на завтрак или на ужин(что более желательно) приготовьте себе салат красоты - размочите 2 столовые ложки овсяных хлопьев в холодной кипяченой воде, добавьте туда 2 столовые ложки йогурта, немного сахара и фруктов или ягод по вкусу, да чуть не забыла! немного лимонного сока (это же витамин С) просто необходимо добавить в салат! - приятного аппетита!
Этот салатик не только поможет вам похудеть, но и улучшит состояние кожи и волос!
5. Два раза в неделю я делаю следующую маску.
2 столовые ложки (прям какое-то магическое количество) меда, 2 чайные ложки соли, 1 чайная ложка соды - смешиваете, наносите на лицо и массируете минут 5, затем оставив эту массу на лице залезаете в теплую ванну ( естественно с ароматическими маслами) и лежите так минут 15. Смыв маску наносите питательный крем.
Не забудьте вылезти из ванны - больше 15 минут там все равно лежать нельзя!

Вот пожалуй и все! Удачи вам! И помните что "Вы самая обаятельная и привлекательная"!
 С любовью, ваша Strike